Positieve gezondheid

Wat zijn de zes onderdelen van Positieve Gezondheid?

Er zijn zes onderdelen binnen Positieve Gezondheid waar je naar kijkt. Deze zes zijn gebaseerd op onderzoek naar wat mensen zelf verstaan onder gezondheid. Ze zijn allemaal even belangrijk voor hoe je je voelt. Deze zes onderdelen zijn: 

1. Lichaamsfuncties – Ik voel me gezond en fit. 

2. Mentaal welbevinden – Ik voel me vrolijk. 

3. Zingeving – Ik heb vertrouwen in mijn eigen toekomst. 

4. Kwaliteit van leven – Ik geniet van mijn leven. 

5. Meedoen – Ik heb goed contact met andere mensen. 

6. Dagelijks leven – Ik kan goed voor mezelf zorgen. 

Ga je aan de slag met Positieve Gezondheid? Dan beantwoord je stellingen voor elk van deze onderdelen. Het is goed hierbij te bedenken waar je écht gelukkig van wordt.  

Zo krijg je aan het einde van de vragenlijst een uitslag op elk van de zes onderdelen. Dit krijg je in de vorm van een spinnenweb.

Wat doe ik met de uitslag van Positieve Gezondheid?

De uitslag kun je gebruiken om te zien wat echt belangrijk voor je is. Wil je fitter worden? Of wil je graag mensen helpen? Zo kun je de uitslag gebruiken om te bedenken op welke onderdelen je je leven nog anders wilt inrichten. Of misschien is alles wel gewoon goed zoals het is! 

Ga je iets veranderen in je leven, dan zal je zien dat veel van de onderdelen met elkaar samenhangen. Als je je nuttig maakt voor een ander bijvoorbeeld, ben je ook vaak vrolijker.  

Naast dat je de uitslag voor jezelf gebruikt, kun je hem ook bespreken met je zorgverlener(s). Veel zorgverleners zijn bekend met het begrip Positieve Gezondheid. Misschien kunnen jullie samen aan de hand van de uitslag je behandeling eens onder de loep nemen. Zo kunnen jullie samen kijken wat echt belangrijk is voor jou om je ‘gezond’ te voelen. 

Meer veerkracht door Positieve Gezondheid

Positieve Gezondheid kan je ook helpen meer veerkracht te krijgen. Veerkracht betekent na een flinke pech weer opstaan. Ga je bijvoorbeeld lichamelijk achteruit, dan is het prettig te weten dat er meer dingen in het leven zijn waar je kracht uit put. Natuurlijk: het is heel naar als je bijvoorbeeld benauwder wordt of nog sneller moe, maar dat betekent niet dat andere dingen in het ‘spinnenweb’ minder belangrijk zijn geworden. Als je goed weet wat voor jou belangrijk is in het leven, kan dat helpen bij die lichamelijke tegenslag. 

Meer informatie over Positieve Gezondheid

• Ga gelijk aan de slag: vul de vragenlijst van Positieve Gezondheid online in. 
  • Er is ook een makkelijke versie. 
  • Een versie van kinderen (8-16 jaar). 
  • En voor jongeren (16-25 jaar). 
• Lees ons interview met Machteld Huber, de motor achter het idee ‘positieve gezondheid’. 
• Het iPH (institute for positive health) is het overkoepelende instituut achter Positieve Gezondheid.

Veelgestelde vragen

• Kan ik de test vaker doen?

  Zeker kan dat! Het is een momentopname en daarom is het ook aan te raden om de test vaker te doen. Als je het spinnenweb vaker invult kun je zien op welke onderdelen je anders scoort. Zo kan je bepalen waar je nu graag aan zou willen werken om je gezonder en gelukkiger te voelen. Je kunt de test dus zo vaak doen als je wilt. 

Een aangepaste versie van deze tekst stond eerder in LONGWIJZER 2 (2023), geschreven door Krista Izelaar.