Wat te doen bij warm weer?
Voor veel mensen betekent warm weer lekker genieten op het strand, in de tuin of op het terras. Maar voor mensen met een kwetsbare gezondheid brengt het hete weer risico’s met zich mee. In periodes van aanhoudende warmte geeft het RIVM zelfs het Nationaal Hitteplan af. Wat kun je doen om het zo koel mogelijk te houden tijdens warme dagen?
Adviezen bij warm weer
Voor mensen met astma, COPD of een andere longziekte kan warm weer klachten verergeren. Zeker doordat hitte vaak gepaard gaat met smogvorming.
Door extra op te letten kun je gezondheidsproblemen door het warme weer beperken. In het Nationaal Hitteplan van het RIVM zijn de volgende adviezen opgenomen:
- Drink voldoende. Zet water, thee of limonade klaar.
- Houd de woning koel met zonwering, een ventilator of airconditioning. Open ramen pas als het buiten is afgekoeld.
- Houd het lichaam koel. Beperk lichamelijke inspanning in de middag en vroege avond.
- Wees alert op signalen van oververhitting, zoals hoofdpijn, duizeligheid, vermoeidheid en/of erge dorst. Helpt extra drinken en extra verkoeling niet? Bel de huisarts.
- Draag dunne kleding die bescherming biedt tegen verbranding door de zon
- Smeer de huid in met zonnebrandcrème.
- Zoek de schaduw op.
- Let op bij medicijngebruik. Medicijnen kunnen anders werken bij hitte. De apotheek kan adviseren over medicijngebruik tijdens hitte.
- Let extra op mensen in je omgeving die zorg nodig hebben.
Lees ook ons artikel over airconditioning: wat zijn de voordelen en nadelen? En wat is het beste voor mensen met longklachten?
Hoe bewaar je je medicijnen bij warm weer?
Bekijk altijd het etiket of in de bijsluiter hoe je jouw medicijn het beste kunt bewaren. Voor de meeste longmedicijnen geldt:
- Bewaar ze koel (in een kast onder de 25°C)
- Bewaar ze droog (dus niet in de badkamer)
- Leg ze niet in de zon
Bewaar medicijnen alleen in de koelkast als dit op het etiket of in de bijsluiter staat.
Meer weten? Vraag dan je apotheker om advies.
Wat is het Nationaal Hitteplan?
Het Nationaal Hitteplan is een waarschuwing voor hitte en de risico’s die dit met zich mee kan brengen. Ook is het een oproep om extra op elkaar te letten. Met het Nationaal Hitteplan informeert het RIVM organisaties, professionals en mantelzorgers over de verwachte hitte. Zij kunnen daar rekening mee houden in de ondersteuning van en omgang met kwetsbare groepen, zoals ouderen en kleine kinderen. Zo helpen zij ongemakken en gezondheidsproblemen verminderen en waar mogelijk voorkomen.
Voor wie is het Nationaal Hitteplan?
Het hitteplan is bedoeld voor mensen met een kwetsbare gezondheid en chronische (long)aandoeningen. Denk aan mensen met longziekten, maar ook ouderen, baby’s, mensen met overgewicht, mensen in verzorgingshuizen en mensen in een sociaal isolement. Deze mensen moeten alert zijn op signalen van oververhitting.
Wanneer wordt het Nationaal Hitteplan afgegeven?
Het Nationaal Hitteplan kan door het RIVM worden afgegeven als er een periode van aanhoudende warmte of extreem hoge temperaturen wordt verwacht. Niet alleen de temperatuur overdag speelt een rol bij deze beslissing. Ook de nachttemperatuur, gevoelstemperatuur en luchtvochtigheid spelen een belangrijke rol.
