Doneer nuBestel gratis
Het belang van bewegen met COPD - Duur: 02:57 Bekijk wat bewegen voor u kan doen

COPD en bewegen

Bewegen met COPD? Misschien moet u er niet aan denken. Wanneer u start met sporten bent u in het begin benauwder. Daarom voelt sporten voor u niet natuurlijk. Toch levert bewegen op de lange termijn veel op. U krijgt een betere conditie en u bent minder vatbaar voor een longaanval. Makkelijk is het zeker niet, maar het loont wel.

Door COPD is ademhalen voor u moeilijker geworden. Elke ademhaling kost u energie. Dat is vaak frustrerend. Bewegen is voor u vaak een hele uitdaging. Het kost u meer moeite dan iemand zonder longklachten. Toch is het erg belangrijk dat u met COPD voldoende beweegt. U traint uw spieren. En u krijgt een betere conditie. Zo bent u minder snel moe en herstelt u sneller van bijvoorbeeld griep.

WAT ZIJN DE VOORDELEN VAN BEWEGEN MET COPD?

Voldoende bewegen biedt u veel voordelen:

  • Uw klachten kunnen er door afnemen.
  • Uw conditie wordt beter.
  • U bent minder snel benauwd.
  • Uw dagelijkse bezigheden gaan makkelijker.
  • U krijgt meer energie.
  • Uw botten worden sterker.
  • U slaapt beter.
  • U voelt zich meer ontspannen.
  • Uw spieren worden sterker.
  • U herstelt sneller van griep of verkoudheid.
  • U heeft een kleinere kans op een longaanval of ziekenhuisopname.
  • U heeft een grotere kans om te blijven werken.
 
 
Welke vormen van bewegen zijn goed?

Alle vormen van bewegen zijn goed. U hoeft niet op de loopband in de sportschool, als u daar niet van houdt. Met een wandeling naar de supermarkt heeft u al een hele stap gezet. Wissel de vormen van bewegen af. Veel mensen met COPD wandelen, tuinieren, fietsen, spelen golf of doen yoga. U kunt zelf het beste inschatten wat u wel en niet kunt. Kiest u vooral een manier van bewegen waar u zich prettig bij voelt, dan is de kans extra groot dat u in beweging blijft.

We hebben onze hond Charlie gekocht om mijn conditie op peil te houden
Yvonne Klappe, heeft COPD
Lees meer over hoe u in beweging kunt blijven met COPD
Bewegen met een fysiotherapeut

Vindt u het prettig om onder begeleiding van een fysiotherapeut te bewegen? In Nederland zijn er fysiotherapeuten die gespecialiseerd zijn in begeleiding van mensen met COPD. Uw arts kan u doorverwijzen. Fysiotherapie wordt meestal vergoed uit uw aanvullende verzekering (dus niet uw basisverzekering). Sommige mensen met COPD hebben recht op onbeperkt fysiotherapie. Overleg met uw fysiotherapeut.

Wat kunt u verwachten van de fysiotherapeut?

Met de fysiotherapeut stelt u een trainingsprogramma op dat past bij wat u kunt. Een programma bewegen met COPD bestaat bijvoorbeeld uit:

  • Algemene conditietraining: bijvoorbeeld traplopen, fietsen of zwemmen.
  • Krachttraining: bijvoorbeeld met gewichten of elastieken.
Omgaan met energie

Het is misschien wel een van de moeilijkste dingen van het hebben van een longziekte: moe zijn en minder energie hebben. Voor veel mensen met een longziekte is dit herkenbaar. Hoe zorgt u dat u genoeg energie overhoudt voor leuke dingen? U leest het in dit boekje.

Bestel gratis
LONGREVALIDATIE

Heeft u ernstig COPD dan krijgt u vaak het advies te starten met longrevalidatie. Bij longrevalidatie werkt u aan een gezonde manier van leven. U leert er:

  • Hoe u zo goed mogelijk voldoende kunt bewegen.
  • Hoe u gezond eet.
  • Hoe u kunt omgaan met uw ziekte.

Na de longrevalidatie is het belangrijk dat u het resultaat dat u heeft bereikt kunt behouden. U maakt hier afspraken over met uw fysiotherapeut. Wilt u zich aanmelden voor longrevalidatie? Neem daarvoor contact op met uw huisarts, longarts of longverpleegkundige.

Gratis nieuwsbrief

Blijf op de hoogte van het laatste nieuws over:

  • behandeling van longziekten
  • werk van het Longfonds
  • ontwikkelingen in onderzoek
  • tips om uw longen gezond te houden
Aanmelden
Heeft u vragen? Wij helpen u graag.
Advieslijn
Voor persoonlijk advies bel: 0900 227 25 96 (€ 0,50 per gesprek)
of per e-mail
Ontmoet elkaar
Kom in uw buurt in contact met anderen met een longziekte.
Longforum
Deel uw ervaringen of stel uw vraag aan een longarts. Longforum.nl