Doneer nuBestel gratis
Energie: hoe ga ik er slim mee om? - Duur: 02:43 Bekijk de tips hoe u slimmer kunt omgaan met energie, bijvoorbeeld tijdens het koken of douchen.

Omgaan met energie

Moe zijn en minder energie hebben. Veel mensen met een longziekte herkennen dit. U kunt niet alles wat u vroeger deed. Kleine dingen als douchen en aankleden kunnen uw energie voor die dag al verbruiken. Dat is moeilijk. Er zijn slimme manieren om uw activiteiten zo in te richten, dat u energie overhoudt voor leuke dingen.

Wie slimmer omgaat met zijn energie, houdt meer energie over. Zorg er bijvoorbeeld voor dat  u niet over uw grenzen heen gaat. Dit kan door met uzelf afspraken te maken en u daar ook aan te houden. Hoe pakt u uw activiteit aan? Wat is uw doel en op welk moment stopt u?

Filmpjes slim omgaan met energie

Bekijk de filmpjes over hoe u slim om kunt gaan met energie. Bijvoorbeeld tips die u helpen bij het koken of douchen

Douchen, hoe ga ik om met mijn energie - Duur: 2:11
  • Türkçe
  • العربية

Omgaan met energie

Moe zijn en minder energie hebben. Voor veel mensen met een longziekte is dit herkenbaar en lastig om mee om te gaan. Hoe zorgt u dat u genoeg energie overhoudt voor leuke dingen? 

Bestel gratis het boekje met tips
Verdeel uw activiteiten

Het goed verdelen van activiteiten over de dag helpt u aan het eind van de dag energie over te houden. Plan niet alles wat u moet doen in de ochtend, maar spreidt het over de dag of week. Zorg dat u zich altijd prettig blijft voelen bij wat u doet en bouw voldoende rustmomenten in. Als het niet meer goed voelt: stoppen! Maar vermijd dagelijkse klusjes niet, ook al kosten ze energie. U bouwt er conditie mee op.

Meer tips
  • Pas uw tempo aan. Neem op tijd rust. 
  • Wissel de voor u zware en lichte activiteiten af. Gedurende de dag, maar ook gedurende de week. 
  •  Zorg dat u kunt zitten, bijvoorbeeld bij het koken, douchen of strijken. 
  • Maak keuzes voor de dingen die u belangrijk vindt; stel prioriteiten. 
  • Bedenk of u degene bent die de activiteit moet doen; vraag om hulp van anderen. 
  • Maak gebruik van een hulpmiddel bijvoorbeeld een trolley om de boodschappen lopend te verplaatsen. 
  • Bespreek wat u wel en niet kunt met familie en vrienden.
  • Bestel gratis het boekje ‘Omgaan met energie’, hier leest u de beste tips van deskundigen en de laatste onderzoeksresultaten over omgaan met energie. 
Heeft u vragen? Wij helpen u graag.
Bellen
Bel ons op telefoonnummer (033) 43 41 212
E-mail
Stel uw vraag via email service@longfonds.nl