Wat kun jij doen om de longen van jouw kind te beschermen?

Astma is de meest voorkomende chronische ziekte bij kinderen. Bij het ontstaan van astma spelen veel factoren een rol. Als ouder kun je invloed hebben op een aantal van deze factoren. Gezonde longen zijn belangrijk om jouw kind vrij te laten ademen.

Tips en adviezen

Wat kun je zelf doen om de longen van jonge kinderen te beschermen? Met de adviezen over deze onderwerpen kun je het risico op het ontwikkelen van astma verkleinen.

• Roken

  Veel longziekten bij kinderen zijn zonder medicijnen of ingrijpen van een arts te voorkomen. Sigarettenrook is extra schadelijk voor kinderen, omdat hun longen nog in ontwikkeling zijn. Daardoor zijn hun longcellen gevoeliger. Als kinderen regelmatig rook inademen, hebben ze meer kans op het ontwikkelen van ontstekingen in hun longen. Als gevolg daarvan krijgen ze sneller last van astma en eerder luchtweginfecties. Rook daarom niet.

  Meeroken en derdehands rook

  ‘Meeroken’ is het inademen van sigarettenrook uit de omgeving.

  Ook als je niet in het bijzijn van jouw kind rookt, krijgt jouw kind schadelijke stoffen binnen. Derdehands rook zijn de stoffen die achterblijven als een roker klaar is met roken. De rook trekt bijvoorbeeld in meubels, vloerbedekking, kleding en zelfs de huid. Kinderen en baby’s lopen een groter risico derdehands rook binnen te krijgen dan volwassenen. Ze kruipen over de vloer en zitten laag bij de grond. Ook stoppen ze vaker dingen in hun mond waar derdehands rook op kan zitten.

  Zwanger

  Ben je zwanger en vind je het moeilijk om te stoppen? Vraag hulp. Dat is heel normaal. Een rookvrije start en zwangerschap zijn ontzettend belangrijk voor de ontwikkeling van je kindje.

• Haardvuur

  Een gezellig haardvuur, het lijkt onschuldig, maar wist je dat houtrook veel fijnstof veroorzaakt? Dat is slecht voor jou en voor je (ongeboren) kind en vergroot het risico op astma. Stook daarom niet op hout.

• Kaarsen

  Het branden van kaarsen zorgt voor meer fijnstof in huis. Fijnstof verhoogt het risico op het krijgen van astma bij jouw kind. Overweeg andere manieren om het gezelliger te maken in huis.

• Koken

  Tijdens het koken komt fijnstof én vocht vrij. Dit is slecht voor de ontwikkeling van de longen van jouw kind. Gebruik een afzuigkap met een afvoer naar buiten en hoge afzuigkracht. Kan de afvoer niet naar buiten? Kies dan voor een afzuigkap met speciaal fijnstoffilter.

• Ventileren

  Door te leven veroorzaak je ongezonde lucht. Daar ontkom je niet aan. Zorg voor een goede ventilatie, 24 uur per dag. Zo ververst de lucht in huis en verklein je de kans op de ontwikkeling van astma. Woon je aan een hele drukke weg, ventileer dan alleen de achterkant van jouw huis. 

  Bestel gratis ons boekje Gezonde lucht binnen, dat staat vol met handige tips waarmee je direct aan de slag kunt. Zo krijg je gezonde lucht binnen!

• Verkeer

  Wist je dat bij 1 op de 5 kinderen het ontstaan van astma is gerelateerd aan fijnstof en stikstofdioxide. Stikstofdioxide zit vooral in de lucht op plekken met veel verkeer. Pak daarom vaker de (elektrische) fiets of het OV om te reizen. Zo bescherm je de longen van jouw kindje.

• Borstvoeding

  Borstvoeding is goed voor je kindje. Bij kinderen die tenminste de eerste 3 maanden borstvoeding krijgen is het risico op het krijgen van astma kleiner. Wil je borstvoeding geven en heb je vragen of loop je tegen problemen aan? Je kan altijd terecht bij een lactatiekundige. Lactatiekundige hulp wordt door de meeste zorgverzekeraars vergoed vanuit de aanvullende polis.

• Buitenspelen

  Buitenspelen is gezond. Uit verschillende onderzoeken blijkt dat buitenspelen (in het groen) helpt in de ontwikkeling van het immuunsysteem en daardoor het risico op het ontwikkelen van chronische aandoeningen, zoals astma, allergieën en overgewicht, verkleint. Daarnaast is contact met (huis)dieren op deze manier ook geassocieerd met minder allergieën. Laat je kind dus lekker veel buiten spelen. Vies worden is ook niet erg! Het helpt allemaal bij de ontwikkeling van het immuunsysteem.

Download de flyer

Wil je de tips en adviezen over wat je zelf kunt doen voor gezonde longen in een handig overzicht bekijken?

Download dan hier een handige flyer met tips.