Elke dag even in de zon houdt de voorraad vitamine D in het lichaam op peil. Een tekort aan vitamine D komt veel voor, vooral bij mensen die weinig buiten komen of een donkere huidskleur hebben. Ook levert de zon in noordelijke gebieden ’s winters veel minder vitamine D op dan ‘s zomers.

Ontwikkeling van de longen

Wetenschappers vinden steeds meer aanwijzingen dat voldoende vitamine D belangrijk is voor de ontwikkeling van de longen. Vooral in het tweede trimester is deze vitamine aanwezig in de longen van de baby. Een tekort aan vitamine D lijkt de kans op astma bij het kind vergroten.

Twee onderzoeken

Amerikaanse onderzoekers deden twee grote studies naar de invloed van zonlicht tijdens de zwangerschap op het krijgen van astma. In totaal gebruikten de onderzoekers gegevens van bijna 2,5 miljoen moeders en kinderen. Het was niet bekend hoe lang de moeders in de zon waren geweest, maar wel hoe zonnig het in de regio was. De onderzoekers keken naar historische gegevens van het aantal zonuren en de intensiteit van het zonlicht. Die vergeleken zij in de ene studie met het voorkomen van astma en in de andere met het aantal ziekenhuisopnames door astma.

Minder astma en ziekenhuisopnames

In het middelste deel van de zwangerschap blijk twee keer zoveel zon de kans op astma bij het kind met 10% te verminderen. Ziekenhuisopnames door astma komen zelfs 21% minder voor als het twee keer zo zonnig was in het tweede trimester. Het weer in het eerste en laatste maanden van de zwangerschap had geen invloed. Te weinig zon is niet de oorzaak van astma, maar heeft waarschijnlijk wel invloed op de kans om de ziekte te krijgen.

Zon beste bron van vitamine D

Vitamine D zit in kleine hoeveelheden in sommige voedingsmiddelen, zoals vette vis, vlees, eieren en boter en het wordt toegevoegd aan halvarine en margarine. Daarnaast kun je supplementen met vitamine D slikken, maar volgens de onderzoekers staat het niet vast dat de vitamine uit het pilletje voldoende wordt opgenomen. Om genoeg vitamine D aan te maken heb je dus ook zonlicht nodig. Elke dag even de zon opzoeken, al is het maar 5 tot 10 minuten, is daarom een eenvoudige manier om de kans op astma bij je kind te verkleinen.