Gedachten over je longziekte

Misschien denk je weleens ‘ik stik’ of ‘dit is verschrikkelijk’ als je benauwd wordt. Je kunt dan bang zijn of in paniek raken, waardoor de benauwdheid toeneemt. Je kunt bij benauwdheid ook denken: ‘Dit voelt niet fijn, maar als ik nu rustig blijf en let op mijn ademhaling, komt het weer goed.’ Waarschijnlijk blijf je dan rustiger en wordt de benauwdheid niet erger.